- Ασκήσεις προσωπικής Ανάπτυξης
- Τεχνικές Διαλογιστικής Yoga
- Τεχνικές ειδικές Για Εισηγητές
- Εναλλακτικές Διακοπές
- Σατυανάντα Γιόγκα
- Προετοιμασία για την Κρίγια Γιόγκα και Τσάκρα
- Swan (Ψυχολογικό εργαλείο)
- Υποστήριξη στην Γυναίκα - εγκυμοσύνη
- Υποστήριξη για νέες μητέρες
- Σατκαρμάς (τεχνικές αποτοξίνωσης του σώματος)
Γιόγκα
Η λέξη Γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική λέξη ''γιουνγκ'' και σημαίνει ενώνω,συνδέω.Σε ένα πρακτικό επίπεδο αυτή η ένωση σημαίνει να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στο σώμα,στο νου και τα συναισθήματα.Για τους περισσότερους ανθρώπους το σημείο ξεκινήματος της Γιόγκα είναι η Χάθα Γιόγκα,η οποία εξισορροπεί το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα που με την σειρά τους επηρεάζουν άμεσα όλα τα άλλα συστήματα και όργανα του σώματος.Η γιόγκα είναι μέσο για την διατήρηση της υγείας και της ευεξίας σε μια αυξανόμενη στρεσσογόνα κοινωνία.Σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες,όσοι ασκούνται στην Χάθα Γιόγκα έχουν:
- Αποτελεσματικότερη καρδιακή λειτουργία
- Μειωμένη πίεση αίματος
- Είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος
Σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή επιτυχγάνουν
- Μείωση χοληστερίνης
- Μείωση του επιπέδου του σακχάρου του αίματος
Γενικότερα η Χάθα Γιόγκα Προσφέρει
- Αύξηση της ζωτικής ενέργειας
- Μείωση των σωματικών πόνων
- Μείωση της νευρικότητας και αύξηση της ευεξίας
- Απομάκρυνση των μπλοκαρισμάτων που παρεμποδίζει την ελεύθερη ροή της ενέργειας στο σώμα και το νου
Τα μπλοκαρίσματα αυτά μπορεί να προέρχονται από κακή στάση σώματος ψυχολογικών και συναισθηματικών προβλημάτων ή λόγω ενός μη ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Διδάσκεται η Σατυανάντα Γιόγκα,η οποία βασίζεται στην διδασκαλία του Παραμχάσα Σατυανάντα και συνδυάζει όλους τους κλάδους της κλασσικής Γιόγκα προσαρμοσμένες στις ανάγκες της σύγχρονης κοινωνίας.Δίνεται έμφαση στην ανάπτυξη της Επίγνωσης
Χάθα Γιόγκα
Η συνεδρία διαρκεί μιάμιση ώρα και περιλαμβάνει:
- ΘΕΩΡΙΑ
- ΑΣΑΝΑ
- ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ
- ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ
- ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
