Βελτίωση φυσικής κατάστασης
Ενεργοποίηση μεταβολισμού
Απώλεια βάρους/ λίπους
Μυϊκή ενδυνάμωση
Γράμμωση
Προπόνηση υψηλών επιδόσεων
Αύξηση μυικής μάζας/ δύναμης
Μείωση κυτταρίτιδας και χαλάρωσης
Βελτίωση κυκλοφορικού
Πνευματική και ψυχική ευεξία
Αποκατάσταση μετά από επέμβαση
Βελτίωση κινητικότητας/ ελαστικότητας
Περιορισμός πόνων στη μέση/ πλάτη
Ρύθμιση ακράτειας
Διαχείριση προβλημάτων σε ηλικιωμένους